O dia 23 de setembro é o Dia Mundial de Combate ao Estresse, data criada para conscientizar sobre os malefícios da pressão do dia a dia e promover o equilíbrio físico e mental.O que é o Estresse?É uma reação natural do corpo diante de situações de perigo ou grande exigência.Libera hormônios como adrenalina e cortisol, preparando o organismo para reagir.Torna-se prejudicial quando se torna crônico e constante na rotina.Principais SintomasFísicos: Dores de cabeça, tensão muscular, cansaço excessivo e problemas no estômago.Emocionais: Irritabilidade, ansiedade, oscilações de humor e apatia.Cognitivos: Dificuldade de concentração e falhas na memória.Dicas para Prevenir e CombaterPraticar exercícios físicos regularmente para liberar tensões.Adotar técnicas de respiração consciente e relaxamento.Organizar melhor o tempo e definir prioridades nas tarefas diárias.Reservar momentos para lazer e hobbies de que você gosta
