O Dia Mundial da Osteoporose, celebrado em 20 de outubro, é uma data global dedicada à conscientização sobre a prevenção, o diagnóstico precoce e o tratamento da doença.
O que é a osteoporose
- É uma doença metabólica e progressiva que reduz a densidade e a qualidade da massa óssea.
- Torna os ossos porosos, frágeis e com alto risco de fraturas, mesmo após traumas leves.
- É considerada uma condição silenciosa que muitas vezes só é descoberta após a primeira fratura.
Principais dados e estatísticas
- No Brasil: Cerca de 15 milhões de pessoas convivem com a doença. Estima-se que 33% das mulheres e 20% dos homens com 50 anos ou mais sofrerão alguma fratura por osteoporose ao longo da vida.
- No mundo: Afeta mais de 500 milhões de pessoas.
- Homens e fraturas: Nos primeiros seis meses após uma fratura de quadril, a taxa de mortalidade entre os homens é duas vezes maior que a das mulheres. Apenas cerca de 10% dos homens com a doença recebem tratamento adequado.
Formas de prevenção e cuidados
- Alimentação: Ingestão adequada de cálcio (leite e derivados, vegetais de folhas escuras, peixes).
- Vitamina D: Exposição solar moderada para estimular a produção da vitamina, essencial para fixar o cálcio.
- Atividade física: Prática regular de exercícios com carga ou resistência (como musculação, caminhada, dança e pilates), pelo menos três vezes por semana.
- Hábitos de vida: Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
- Diagnóstico: Realização do exame de densitometria óssea, recomendado para mulheres e homens a partir dos 45 anos ou conforme orientação médica.
