O dia 31 de março é celebrado no Brasil como o Dia Nacional da Saúde e Nutrição. Esta data é um convite para refletir sobre a importância de hábitos alimentares saudáveis, visando a prevenção de doenças como diabetes, hipertensão e obesidade, além da promoção da qualidade de vida.
Facebook
Principais Objetivos e Dicas da Data:
Alimentação Equilibrada: A data reforça a necessidade de um consumo variado de alimentos, priorizando os naturais (frutas, verduras, legumes, cereais integrais) em detrimento dos ultraprocessados.
Prevenção: A nutrição adequada é a melhor forma de evitar doenças crônicas e melhorar o desenvolvimento físico e mental.
Pequenas Mudanças: O foco é incentivar pequenas escolhas diárias que geram grandes benefícios a longo prazo, como aumentar a ingestão de água e reduzir o sódio e açúcares.
Bem-estar Integral: A saúde não é apenas a ausência de doenças, mas um equilíbrio entre o físico, social e psicológico.
Facebook
Nota: O Dia Nacional da Saúde e Nutrição (31 de março) não deve ser confundido com o Dia do Nutricionista, celebrado em 31 de agosto.
Secretaria de Estado da Saúde do Espírito Santo
Para manter uma boa saúde, recomenda-se, além da alimentação, a prática regular de atividades físicas (150-300 minutos por semana) e um bom descanso.
