O Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, comemorado em 10 de março, alerta para os riscos da inatividade física, que causa cerca de 3,2 milhões de mortes anuais no mundo. A data incentiva a prática de exercícios para prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão, obesidade e infarto.
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Principais Pontos e Recomendações:
Recomendação da OMS: Adultos devem realizar de 150 a 300 minutos de atividade física moderada ou 75 a 150 minutos de atividade intensa por semana.
Riscos do Sedentarismo: Metabolismo lento, enfraquecimento muscular/cardiovascular, maior risco de depressão e ansiedade.
Dados no Brasil: Quase metade dos adultos brasileiros (47%) não se exercita o suficiente.
Dicas de Mudança: Trocar elevadores por escadas, caminhar mais, fazer pausas ativas no trabalho e praticar esportes regularmente.
SOCESP
A data, muitas vezes citada também como Dia Mundial, busca conscientizar sobre a necessidade de movimentar o corpo para melhorar a saúde mental e física.
