”FONTE: Governo do Estado do Paraná”
Novembro Azul: 5 dicas para cuidar da saúde do homem
O Novembro Azul é um mês de conscientização sobre a saúde do homem, especialmente para prevenir o câncer de próstata e outras doenças. Cuidar da saúde é fundamental! Aqui estão 5 cuidados essenciais:
1️⃣ Não espere sintomas para procurar o médico
Muitas doenças aparecem sem sintomas no começo. Fazer exames de rotina é importante para detectar problemas de saúde cedo e facilitar o tratamento.
2️⃣ Alimente-se bem
Comer frutas 🍎, verduras 🥦, grãos 🌾 e proteínas magras 🍗 fortalece o corpo e previne várias doenças. Evite alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras em excesso.
3️⃣ Movimente-se
Exercícios físicos regulares 🏃♂️ ajudam a proteger o coração ❤️, controlar o peso e melhorar o humor. Eles também diminuem o risco de várias doenças.
4️⃣ Evite cigarro 🚭 e bebida em excesso 🍻
Fumar e beber demais faz mal à saúde. O tabagismo aumenta o risco de câncer e problemas respiratórios. Já o consumo excessivo de álcool prejudica o fígado e o coração.
5️⃣ Vacine-se 💉 e faça testes de ISTs
A vacinação previne doenças graves e infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). Fazer testes regularmente ajuda a identificar e tratar doenças cedo.
👥 Compartilhe essas dicas com outros homens e incentive todos a cuidar da saúde.