O Dia Nacional de Combate ao Colesterol, celebrado em 8 de agosto, conscientiza sobre os riscos do colesterol alto e sua relação com doenças do coração, como infartos e derrames. A data promove a prevenção por meio de exames de rotina e hábitos saudáveis.O que é o Colesterol?Substância vital: O corpo precisa de colesterol para formar células, hormônios e vitamina D.Tipos principais:LDL (ruim): Em excesso, cria placas de gordura nas artérias.HDL (bom): Ajuda a limpar o excesso de gordura do sangue.Formas de Prevenção e ControleAlimentação correta: Comer mais fibras (aveia, frutas, legumes) e peixes ricos em ômega-3.Evitar excessos: Reduzir gorduras saturadas, frituras e alimentos ultraprocessados.Exercícios físicos: Praticar caminhada, corrida ou outras atividades pelo menos 30 minutos por dia.Acompanhamento médico: Fazer exames de sangue periódicos para monitorar as taxas.
